damnoshB

 براي آشنايي بيشتر با عملكرد استرس برشير مادر و سلامت نوزاد بايد بدانيد كه! عصبانيت و استرس باعث مي‌شود، به ميزان كافي غذا نخوريد و آب ننوشيد و اين دليل محكمي است براي كاهش توليد شير مادر. خشم و استرس در دوره شيردهي، بر ميزان شير و تركيبات آن، اثر مي‌گذارد. هنگامي كه دچار خشم و استرس مي‌شويد، در بدن هورمون‌هاي كورتيزول، آدرنالين و نورفين‌فرين ترشح مي‌شود. اين هورمون‌ها توانايي شما در مواجه با استرس را افزايش مي‌دهند، اما در بلند مدت، آثار منفي بر جسم و روان شما مي‌گذارند. هم چنين، هنگامي كه در شرايط پر استرس هستيد، فرصت كافي براي شيردهي منظم به نوازد را نداريد. در نتيجه ميزان شير توليدي كاهش مي‌يابد. بيماري مادر و مصرف دارو نيز در مادران ايجاد تنش و استرس كرده و از ميزان شير آن‌ها مي‌كاهد. هورمون كورتيزول كه در شرايط پر تنش در بدن آزاد مي‌شود، قادر است بر روي تركيبات شير اثر گذاشته و آن را تغيير دهد.

طبق تحقيقات صورت گرفته در اين زمينه كورتيزول در بدن نوزادان تغذيه شده با شير مادر، ۴۰ درصد بيشتر از نوزاداني است كه با شيرخشك تغذيه مي‌شوند. محققان، منشأ اين هورمون در نوزادان را شير مادر مي‌دانند و به آن “كورتيزول دست دوم” مي‌گويند. هورمون كورتيزول از طريق شير وارد دستگاه گوارش نوزاد شده و از آنجا توسط نوروترنزميترها، به مغز پيام مي‌فرستد كه محل كنترل احساسات را تحت تاثير قرار دهد. تاثير بلند مدت كورتيزول دست دوم در نوزادان شيرخوار، هنوز مشخص نيست. يك تحقيق در دانشگاه آريزونا، نشان داده است، نوزاداني كه سطح كورتزول بالايي دارند، در شرايط ناآشنا به سرعت برانگيخته شده و گريه مي‌كنند.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

 ۱- اضطراب فراگير و منتشر شده: كودكي كه اين نوع اضطراب را دارد، دائم نگران است و هنگامي كه با چالش مواجه مي شوند انتظار عواقب منفي تري براي خودشان دارند، مثلا با ديدن مرگ يكي از اقوام مدام نگران است كه والدينش هم بميرند.

۲- اختلال هراس خاص: يكي ديگر از انواع اختلال است كه باعث مي شود كودك از مواجهه با موقعيت يا شي ترسناك اجتناب كند. اختلال هراس اجتماعي در دوران كودكي و اوايل دوران جواني زياد ديده مي شود. در اين اختلال كودك از صحبت در جمع اجتناب مي كند، لزرش صدا دارد و از محيط هاي اجتماعي دوري مي كند.

۳- اختلال وسواس فكري و عملي: افكار ، يا تصوراتي كه دائم و عود كننده در ذهن كودك ايجاد مي شود و رنج و عذاب شديدي را براي او ايجاد مي كند . اين افكار و تصورات لزوما به دليل مشكلات واقعي كودك نيستند و گاهي از زندگي شخصي او فاصله دارند . كودك سعي مي كند اين افكار را يا سركوب كند و يا با انجام دادن يك عمل تكراري خنثي كند . مثلا هميشه فكر مي كند دست هايش كثيف شده و روزي بيست بار دست هايش را ميشويد .

۴- اختلال استرس پس از سانحه: كودكي كه يك رويداد آسيب زا و تهديد كننده را تجربه كرده است مانند بودن در تصادف، قرار گرفتن در موقعيت زلزله و بلاياي طبيعي، سوء استفاده هاي جنسي، دزديده شدن، گم شدن، حال كودك بعد از آن اتفاق واكنش هاي ترس و درماندگي و حملات وحشت زدگي را تجربه مي كند. هر چيزي كه كودك را به ياد آن سانحه مي اندازد موجب ايجاد ترس و وحشت در او مي شود.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

بسيار پيش مي آيد كه كودكان در سنين پايين واكنش ها و رفتارهاي متفاوت و غير قابل پيش بيني از خود بروز مي دهند. حتي يك سري رفتارهاي كودك تا سنين مدرسه بروز پيدا نمي كند و اين حالت به ويژه در بچه هايي كه مهد كودك نرفته اند يا دوره پيش دبستاني را نگذرانده اند، بيشتر مشاهده مي شود. دكتر هولاكويي در cd تربيت كودك گفته اند كه والدين نبايد در اين موارد اصلا عكس العملي نشان دهند و بايد طوري رفتار كنند كه انگار نمي بينند چون اين رفتار بچه مثل قانون عمل و عكس العمل مي باشد و اگر عكس العملي نباشه عمل هم تكرار نميشود. نظر دكتر مجد هم مخصوصاً در مورد بچه هايي كه سرشونو به ديوار ميزنن و لج ميكنن همين است.

 شايد بتوان گفت كودكاني كه خودزني مي كنند باهوش هستند و متوجه شده اند كه در مقابل خود زني و جيغ و داد مي توانند به خواسته خود دست پيدا كنند. بهتر است براي اينكه كودكتان اين رفتار را ترك كند شيوه برخوردتان را تغيير بدهيد. فرزندتان نيز بسيار سريع درخواهد يافت كه روشش ديگر تاثير گذار نيست و تغيير روش مي دهد و قطعاً شما با پاسخ دادن به تغييراتش رفتار درست را در او شكل مي دهيد. يعني زماني به او توجه كنيد كه رفتار قابل قبولي دارد تا آن رفتار، تقويت و تكرار شود. والدين حتما بايد به اين گونه از كودكان محبت عاطفي جسمي مانند بغل كردن و بوسيدن نمايند چرا كه اين راهي براي نشان دادن ارزشمند بودن بدن براي كودك است.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

وقتي ريه ها به دليل استنشاق سموم ، شرايط التهاب مزمن يا دلايل ناشناخته ديگر به مرور زمان آسيب ببينند ، مي توانند موجب زخم شوند. اين زخم سفت تر از بافت معمولي ريه است. هنگامي كه اين زخم در ريه ها اتفاق مي افتد ، منجر به فيبروز ريوي مي شود ، وضعيتي كه باعث مشكل در تنفس و ساير مشكلات ريه مي شود. گزينه هاي درماني متفاوت هستند ، اما اكثر آنها روي دريافت اكسيژن كافي و تسكين علائمي مانند سرفه و تنگي نفس تمركز دارند.

فيبروز ريوي به خودي خود نوعي بيماري بينابيني ريه است ، اصطلاحي كه به كليه بيماريهاي ريه كه شامل زخم يا التهاب است اشاره دارد. پزشكان غالباً فيبروز ريوي را بر اساس علل ايجاد آن به انواع مختلفي تقسيم مي كنند. اين علل مي تواند از عوامل محيطي تا شرايط خود ايمني متغير باشد ، يا به هيچ عنوان علت مشخصي نداشته باشند. برخي از دلايل اصلي اين بيماري عبارتند از:

فيبروز ريوي ايديوپاتيك: در صورت مشخص نبودن علت فيبروز ريوي ، ايديوپاتيك محسوب مي شود.

فيبروز ريوي خودايمني: اين نوع فيبروز ريوي در اثر حمله سيستم ايمني بدن به بافت سالم ايجاد مي شود. اين بيماري مي تواند همراه با بيماري خود ايمني ديگري مانند سندرم شوگرن ، اسكلرودرما يا آرتريت روماتوئيد ايجاد شود.

فيبروز ريوي ناشي از پرتودرماني: دريافت روش هاي پرتودرماني در ناحيه قفسه سينه مي تواند به ريه ها آسيب برساند و باعث ايجاد فيبروز ريوي شود.

فيبروز ريوي ناشي از دارو: برخي داروهاي خاص از جمله شيمي درماني مي توانند منجر به ايجاد فيبروز ريوي شوند.

فيبروز ريوي شغلي: كه به آن پنوموكونيوز نيز گفته مي شود ، اين نوع فيبروز ريوي در اثر قرار گرفتن در معرض موادي كه مي توانند به ريه ها آسيب برسانند ايجاد مي شود از جمله ي اين مواد آزبست يا زغال سنگ است.

فيبروز ريوي محيطي: به اين فيبروز ، پنومونيت فوق حساسيت نيز گفته مي شود. فيبروز ريوي محيطي در اثر قرار گرفتن در معرض محرك هايي مانند شوره سر حيوان خانگي و كپك ايجاد مي شود.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيذ...

سكته ي ايسكمي يا انسدادي. سكته مغزي ايسكميك شايعترين نوع سكته است كه حدود 87? از كل موارد را تشكيل مي دهد. سكته ايسكمي زماني ايجاد مي شود كه يك لخته خون يا توده اي باعث انسداد رگ ها و عروق مغزي شود. لخته خون اغلب با آترواسكلروزيس مرتبط است. كه در نتيجه ي تجمع چربي در سطح داخلي رگ ها ايجاد مي شود.

سكته هموراژيك (خونريزي). اين نوع سكته مغزي ، زماني اتفاق مي افتد كه عروق خوني مغز پاره شده و خون به سلول هاي اطراف مي ريزد. اين شرايط مي تواند ناشي از آنوريسم يا ناهنجاري شرياني باشد. آنوريسم وقتي اتفاق مي افتد كه ديواره شريان ضعيف شود و بطور غير طبيعي گسترش يابد ، اين امر باعث انسداد مي شود ، در حالي كه ناهنجاري شرياني يك درهم آميختگي غيرطبيعي عروق خوني است كه شريان ها و رگ ها را به هم وصل مي كند و اين باعث اختلال در جريان طبيعي خون و گردش اكسيژن مي شود. شايع ترين مقصر سكته مغزي هموراژيك فشار خون بالا و كنترل نشده است.

سكته مغزي گذرا يا حمله ي ايسكميك موقت (TIA). گاهي اوقات “سكته خفيف” خوانده مي شود ، و اين ناشي از لخته شدن موقتي خون است. اين سكته مغزي مي تواند به عنوان يك علامت هشدار دهنده براي سكته هاي جدي در آينده باشد.

فردي كه دچار سكته مغزي خفيف شده است ، فقط مي تواند ضعف موقت در بازو يا پا را تجربه كند ، در حالي كه در موارد شديد ميتوانند به طور دائم در يك طرف بدن فلج شوند. بيش از 66? بازماندگان سكته مغزي به نوعي ناتواني مبتلا ميشوند ، اگرچه برخي از افراد مي توانند به طور كامل بهبود يابند.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيذ...

• سابقه و معاينه جسمي براي ارزيابي احتمال علل مختلف درد قفسه سينه و تعيين نياز به آزمايش هاي بعدي از اهميت اساسي برخوردار است.
• ويژگي يا كيفيت درد مهم است. درد قفسه سينه ممكن است تنها يك ناراحتي مبهم باشد، يا ممكن است حاد، شكافنده، شديد يا همراه احساس فشار، پر بودن يا تنگي در قفسه سينه باشد.
• مكان يابي درد ممكن است به تعيين منشا آن كمك كند. درد ناشي از بيماري عروق كرونر ممكن است به گردن، فك و بازوها نيز سرايت كند.
• درد پلورتيك معمولا با تنفس بدتر مي شود. چنين دردي با چندين بيماري قلب و ريه ها همراه است.
• دانستن شروع درد مفيد است. شروع ناگهاني ممكن است پنوموتوراكس و دي.....ون آئورت را نشان دهد. درد قفسه سينه كه فقط چند ثانيه طول مي كشد يا دردي كه در طي هفته ها تا ماه ها پايدار باشد، ناشي از بيماري عروق كرونر نيست.
• اگر درد تحريك شود و چگونگي برانگيخته شدن آن، از اهميت برخوردار است. درد قفسه سينه كه بر اثر تحريك برانگيخته مي شود، نوعي آنژين صدري است.
• منشا درد ناشي از بلع به مري مرتبط مي شود. درد قفسه سينه همراه با موقعيت بدن يا حركات خاص احتمالا منشا اسكلتي عضلاني دارد و درد موضعي مرتبط با لمس و دست زدن (فشار بر روي يك نقطه) است.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيذ...

1-رزهيپ علائم پيري را كاهش مي دهد

بسياري از محصولات زيبايي ادعا مي كنند علائم پيري را كاهش مي دهند ، اما همه ي ما ميدانيم كه اين محصولات حاوي مواد شيميايي هستند كه برخي از آنها اثرات سوء بر سلامتي فرد دارند.

از طرف ديگر روغن گل سرخ كاملاً طبيعي است و در بسياري از موارد ، مي توانيد نسخه هاي ارگانيك محصول را خريداري كنيد. اين تضمين مي كند كه شما (و پوست تان) ميتوانيد از مزاياي بيشمار اين روغن بهره مند شويد و علايم پيري پوست را از بين ببريد.

روغن گل سرخ حاوي يك فرم طبيعي ويتامين A است كه گفته مي شود باعث كاهش عمق چين و چروك ها ، محو شدن خطوط ريز و لكه هاي كم رنگ مي شود.

2- پوست را روشن مي كند

اگر پوست شما كمي خسته و بي حال به نظر مي رسد ، زمان خوبي است كه اين روغن شگفت انگيز را امتحان كنيد. پس از يك مدت استفاده از روغن رزهيپ، خواهيد ديد كه خواص موجود در روغن باعث سفت شدن منافذ و روشن تر شدن پوست مي شود.

اين روغن به طور طبيعي حاوي ويتامين C است كه به بازسازي سلول نيز كمك مي كند و باعث تقويت درخشندگي كلي پوست مي شود. متخصصان مراقبت از پوست توصيه مي كنند كه روغن را در شب بعد از تميز كردن وشستن پوست ، استفاده كنيد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

سرمايه گذاري در بازار

مقتصد بودن مهم است اما اين تنها يك روي سكه است. براي مثال نخوردن قهوه مورد علاقه يا كاپوچينو براي صرفه جويي در كمي پول، شما را به هدفتان نميرساند. حد و حدودي براي پس انداز و صرفه جويي وجود دارد.

بهترين و موثرترين راه افزايش پس اندازتان، سرمايه گذاري در بازار سهام است؛ اما اين راهي براي يك شبه پولدار شدن نيست بلكه اين روشي آهسته و پيوسته براي پولدار شدن است. با افزايش حدودا ۷ درصد در سال، سرمايه اوليه شما بعد از ۱۰ سال دوبرابر ميشود! پس انرا در حساب پس انداز نگه نداريد چون بعداز ۱۰ سال به دليل تورم، پولتان بي ارزش ميشود.

سرمايه گذاري در املاك

سرمايه گذاري در املاك ميتواند شما را پولدار كند اما در اينجا به پول بيشتري نياز است. شايد تا الان در ملك سرمايه گذاري نكرده باشيد اما اينكارا در ليست اهدافتان قرار دهيد. سرمايه گذاري در املاك اجاره اي، بازده فوق العاد ه اي دارد. فراموش نكنيد كه شما پتانسيل نامحدودي براي درآمد داريد و تنها كسي كه ميتواند مانع شما شود، خودتان هستيد!

كالاي كمتر=پول بيشتر

هزينه هاي زندگيتان را كاهش دهيد و سعي كنيد براي خريد وسايل غيرضروري هزينه پرداخت نكنيد. يك ليست از وسايل ضروري و غيرضروري تهيه كنيد. براي مثال موارد ضروري براي زندگي كردن، يك سرپناه، تخت خواب، صندلي، يخچال و… است، پس چيزهايي كه بندرت استفاده ميكنيد در اينجا مشخص ميشود. وسايلي كه از آنها استفاده نميكنيد فقط زباله هستند، احتمالا خانه شما هم پر از وسايل غير ضروري است، پس از شر آنها خلاص شويد!

در مدت يك ماه ليستي از وسايلي كه ميخواهيد بخريد تهيه كنيد و در پايان ببينيد كه كدام ضروري تر هستند، هنگامي كه ميخواهيد وسيله اي بخريد از خودتان بپرسيد آيا واقعا به اين نياز داريد؟ يا آيا اين وسيله زندگي شما را بهتر ميكند؟ در اغلب موارد پاسخ منفي است. اگر واقعا مجبور بوديد كالايي بخريد، سعي كنيد آن را باكمترين قيمت و بهترين كيفيت بخريد. با در نظر گرفتن اين مورد ذهنيت شما در مورد پول، تغيير چشم گيري ميكند.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

۱-ابراز عشق و روابط با قانون جذب

هرروزي كه يك رابطه ي جديد شكل ميگيرد، تعجب آور نيست كه همه يك هدف مشترك دارند. بسياري از مردم آرزو ميكنند كه عشق زندگيشان را ببينند. اما آيا قانون جذب ميتواند به زندگي عاشقانه ي شما كمك كند؟ جواب مثبت است! تكنيك ها و تمرين هاي زيادي در اين قانون وجود دارد كه اعتماد بنفس، جذابيت و بطور كلي تمايلات ناخواسته ي درخواست عشق را افزايش دهد. پس با استفاده از قانون جذب ميتوانيد همسر واقعي خود را جذب كنيد.

۲-پول و ثروت را با قانون جذب به سمت خود بكشيد

يكي ديگر از اهداف مشترك در سراسر جهان، مال و ثروت زياد است. ثروت منافع واضح و مشخصي به زندگي افراد وارد ميكند. پول ميتواند سقفي بالاي سرتان و غذا روي ميزتان، بگذارد. به طوركلي ميتواند همه چيز براي شما و خانواده تان فراهم كند. متاسفانه همه ي ما افكار سختي در مورد ثروت داريم. براي استفاده از قانون جذب براي پولدار شدن بايد همه ي اين افكار منفي را دور بريزيم. يك جنبه ي كليدي از قانون جذب اين است كه مثبت بودن، چيزهاي مثبت مي آفريند. بنابراين ياد بگيريد كه چگونه به كمك ابزار و تكنيك هاي تجسم، به راحتي پولدار شويد.

۳-سلامت فيزيكي و رواني تان را بهبود بخشيد

سلامتي فراتر از بدن فيزيكي ماست. اين فقط در مورد اين نيست كه ما چه چيزي در بدنمان قرار داده يا از آن خارج ميكنيم. اين درمورد احساسات ما هم هست و احساسات به لحاظ معنوي ميباشد. 

با مشغله هاي روزمره، تعهدات به دوستان و خانواده و به طور كلي زندگي روزانه، گاهي اوقات از سلامت شخصي مان غافل ميشويم. درست است كه قانون جاذبه به طور كامل نميتواند جايگزين رژيم غذايي سالم، ورزش و چكاپ منظم دكتر شود ، اما ميتواند طيف وسيعي از سلامت فيزيكي، رواني و معنوي را ارتقاء دهد. مغزتان را تمرين دهيد تا همه چيز را به حالت مثبت ببيند تا رشد ذهني و خوشحالي برايتان به ارمغان بياورد، كه اين به نوبه ي خود ميتواند سلامت فيزيكي شما را بهبود بخشد دقيقا مثل اينكه براي مراقبت از خود وقت بگذاريد تا با انواع وسيعي از بيماري هاي رواني مبارزه كنيد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

۱-مغزتان را آماده كنيد
Venezky: قبل از انجام وظيفه تان، مغزتان را آرام كنيد. يك يا دو دقيقه در يك وضعيت راحت بنشينيد و نفس عميق بكشيد. قبل از اينكه به كارتان نزديك شويد، بدنتان را آرام كنيد. خواهيد ديد كه اين راه به تمركز كردنتان كمك زيادي ميكند. لازم است كه فكرهاي نگران كننده روزمره را با جديت تمام از ذهن خود بيرون كنيد. براي اينكه افكار مزاحم را در ذهنتان به صفر برسانيد 

۲-از عواملي كه حواستان را پرت ميكند خلاص شويد

مردم معمولا مواردي كه حواسشان را پرت ميكند ناديده ميگيرند و آنها را كوچك ميشمرند. اين عوامل ميتواند صداي راديو باشد يا همكاري كه دائما با شما صحبت ميكند. پس از شر همه ي عوامل مزاحم خلاص شويد! يك راه براي انجام اينكار اين است كه زمان و مكان خاصي را به كارتان اختصاص دهيد و از همه بخواهيد در اين زمان شما را تنها بگذارند. ميتوانيد مكاني را انتخاب كنيد كه مطمئن هستيد در آنجا مزاحمتي برايتان ايجاد نميشود. 

۳- براي ۳۰ دقيقه از همه چيز دور شويد

Jan Bruce: اگر نياز به تمركز داريد از ايميل، رسانه هاي اجتماعي و… براي ۳۰ دقيقه بيرون بياييد حتي اگر خيلي به آنها وابستگي داشته باشيد، خواه اين زمان در ابتداي صبح باشد يا در طول بعداز ظهر. تاثير اينكار را برروي تمركزتان خواهيد ديد. در طول اين مدت:

از تمام فعاليت‌هاي فكري خود دست بكشيد.
به موضوعات كاري خود فكر نكنيد.
مهم‌ترين نكته در اين تمرين دوري از موبايل، انجام بازي‌هاي كامپيوتري، گشتن در اينترنت و چك كردن ايميل‌هاست.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....