damnoshB

گاستريت و زخم اين روزها بيماري هاي شايعي هستند كه مي توانند باعث تحريك سلامتي و حالت روتين روزانه شوند. چنين شرايطي مي تواند حاد و يا مزمن باشد و از التهاب غشا معده ناشي مي ‌شود كه در آن پوشش معده به دلايل مختلف از بين مي ‌رود.

با وجود ضعف معده، بيماران مبتلا به گاستريت بايد بدانند كه با وجود اين بيماري چه بايد بخورند. آن ها بايد به طور جدي رژيم هاي مربوط به گاستريت را رعايت كنند تا بتوانند بهبود يابند.

دو علت عمده گاستريت عبارتند از:

باكتري به نام (Helicobacter pylori) يا (H. pylori) كه باعث عدم تعادل عمده در سطح اسيدي فلور معده و روده مي شود. (راجب اين باكتري به طور كامل در اينجا توضيح داده ايم)

مصرف برخي داروهاي غير استروئيدي و ضد التهابي مانند آسپرين.

بنابراين اگر در حال حاضر به گاستريت يا ساير بيماري هاي مرتبط با التهاب معده مبتلا شده ايد، توجه داشته باشيد كه چه غذاهايي را بايد بخوريد و از چه چيزهايي بايد اجتناب كنيد.

گاستريت و زخم اين روزها بيماري هاي شايعي هستند كه مي توانند باعث تحريك سلامتي و حالت روتين روزانه شوند. چنين شرايطي مي تواند حاد و يا مزمن باشد و از التهاب غشا معده ناشي مي ‌شود كه در آن پوشش معده به دلايل مختلف از بين مي ‌رود. 

با وجود ضعف معده، بيماران مبتلا به گاستريت بايد بدانند كه با وجود اين بيماري چه بايد بخورند. آن ها بايد به طور جدي رژيم هاي مربوط به گاستريت را رعايت كنند تا بتوانند بهبود يابند.

دو علت عمده گاستريت عبارتند از:

• باكتري به نام (Helicobacter pylori) يا (H. pylori) كه باعث عدم تعادل عمده در سطح اسيدي فلور معده و روده مي شود. 

بنابراين اگر در حال حاضر به گاستريت يا ساير بيماري هاي مرتبط با التهاب معده مبتلا شده ايد، توجه داشته باشيد كه چه غذاهايي را بايد بخوريد و از چه چيزهايي بايد اجتناب كنيد.گاستريت و زخم اين روزها بيماري هاي شايعي هستند كه مي توانند باعث تحريك سلامتي و حالت روتين روزانه شوند. چنين شرايطي مي تواند حاد و يا مزمن باشد و از التهاب غشا معده ناشي مي ‌شود كه در آن پوشش معده به دلايل مختلف از بين مي ‌رود.

با وجود ضعف معده، بيماران مبتلا به گاستريت بايد بدانند كه با وجود اين بيماري چه بايد بخورند. آن ها بايد به طور جدي رژيم هاي مربوط به گاستريت را رعايت كنند تا بتوانند بهبود يابند.

دو علت عمده گاستريت عبارتند از:

باكتري به نام (Helicobacter pylori) يا (H. pylori) كه باعث عدم تعادل عمده در سطح اسيدي فلور معده و روده مي شود. (راجب اين باكتري به طور كامل در اينجا توضيح داده ايم)

مصرف برخي داروهاي غير استروئيدي و ضد التهابي مانند آسپرين.

بنابراين اگر در حال حاضر به گاستريت يا ساير بيماري هاي مرتبط با التهاب معده مبتلا شده ايد، توجه داشته باشيد كه چه غذاهايي را بايد بخوريد و از چه چيزهايي بايد اجتناب كنيد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

محققان دريافتند كه زنان داراي گرگرفتگي، ترموستات حساس تري در مغز خود دارند، بنابراين تنها در محدوده كمي از درجه حرارت راحت هستند.

خنك ماندن و كاهش استرس نكات اصلي جهت تغيير شيوه زندگي براي درمان گرگرفتگي است. برخي از خانم ها مي توانند با اين گزينه ها تسكين پيدا كنند:

از اتاق هاي گرم، نوشيدني هاي گرم، غذاهاي گرم، الكل، كافئين، استرس بيش از حد و استعمال سيگار خودداري كنيد.
لباس هاي چند لايه كه از پارچه هاي سبك تهيه شده بپوشيد و هنگام گرم شدن يك يا دو لايه آن را جدا كنيد و هنگام سرما مجددا آن ها را بپوشيد.
محصولات خنك كننده از جمله اسپري ها، ژل ها و پد خنك كننده بالش چيلو نيز ممكن است مفيد باشند.
براي كاهش استرس و ترويج خواب آرام تر، مرتبا ورزش كنيد، اما خيلي نزديك به زمان خواب نباشد. مديتيشن، يوگا، چيگونگ، تاي چي، بيوفيدبك، طب سوزني يا ماساژ نيز باعث كاهش استرس خواهند شد.
زماني كه گرگرفتگي شروع مي ‌شود، تنفس را امتحان كنيد – آهسته، عميق، تنفس شكمي، از طريق بيني و از طريق دهان. فقط ۵ تا ۷ بار در دقيقه تنفس كنيد، خيلي آهسته‌تر از حد معمول.
استراتژي هاي مختلفي را امتحان كنيد تا هنگام خواب خونسرد باشيد. لباس شبانه سبك و قابل تنفس بپوشيد. از روتختي هاي لايه اي استفاده كنيد كه به راحتي در طول شب قابل تعويض باشند.
با پنكه كنار تخت خنك شويد. يك بسته سرد يا كيسه ماسه منجمد را زير بالش نگه داريد و بالش را مدام بچرخانيد تا سرتان هميشه روي يك سطح خنك استراحت كند.
اگر شب بيدار مي شويد، آب خنك بخوريد و تكنيك هاي مختلفي را براي خواب مجدد امتحان كنيد، مانند مديتيشن، تنفس آهسته، بيرون آمدن از رختخواب و كتاب خواندن تا زماني كه خوابتان بگيرد.
زناني كه اضافه وزن دارند، گرگرفتگي بيش تري دارند، بنابراين وزنتان را كنترل كرده و مرتبا ورزش كنيد تا گرگرفتگي هاي آزار دهنده كاهش يابد و سلامت كلي شما بهبود يابد.
محققان دريافتند كه زنان داراي گرگرفتگي، ترموستات حساس تري در مغز خود دارند، بنابراين تنها در محدوده كمي از درجه حرارت راحت هستند.خنك ماندن و كاهش استرس نكات اصلي جهت تغيير شيوه زندگي براي درمان گرگرفتگي است. برخي از خانم ها مي توانند با اين گزينه ها تسكين پيدا كنند:از اتاق هاي گرم، نوشيدني هاي گرم، غذاهاي گرم، الكل، كافئين، استرس بيش از حد و استعمال سيگار خودداري كنيد.لباس هاي چند لايه كه از پارچه هاي سبك تهيه شده بپوشيد و هنگام گرم شدن يك يا دو لايه آن را جدا كنيد و هنگام سرما مجددا آن ها را بپوشيد.محصولات خنك كننده از جمله اسپري ها، ژل ها و پد خنك كننده بالش چيلو نيز ممكن است مفيد باشند.براي كاهش استرس و ترويج خواب آرام تر، مرتبا ورزش كنيد، اما خيلي نزديك به زمان خواب نباشد. مديتيشن، يوگا، چيگونگ، تاي چي، بيوفيدبك، طب سوزني يا ماساژ نيز باعث كاهش استرس خواهند شد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

1-از منطقه ي امن خود بيرون بياييد.اگر در منطقه امن خود شكست بخوريد ، اين واقعاً شكست نيست ، فقط حفظ وضع موجود است. اگر هرگز احساس ناراحتي نكنيد ، ديگر هيچ چيز جديدي را امتحان نمي كنيد.
به عبارت ديگر شك و ترديد به خود هيولايي است كه در سرتان وجود دارد و مانع از تغييرات مي شود و شما را در منطقه راحتي و امن خود نگه مي دارد.
2- هيچ كس نقشي در شكست شما ندارد.شايد موفق شويد يا شكست بخوريد. سعي كنيد مسئول ناكامي ها و شكستهايتان را به گردن ديگران نيندازيد. هر كس مسئول زندگي خود است.
جهان بزرگ است و شما كوچك هستيد و اين بدان معني است كه مي توانيد روياهاي خود را با بدون نگراني از طرز فكر ديگران دنبال كنيد. هنگامي كه شما در مورد آنچه ديگران فكر مي كنند يا مي گويند نگران مي شويد، ترديد به خودتان قوي تر شود و شما در اين ترس گير مي افتيد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

جراحي شكم يا همان ابدومينوپلاستي يك عمل جراحي است كه با از بين بردن پوست و چربي اضافي و سفت شدن عضلات شكم ، باعث بهبود خطوط شكم مي شود. رويكردهاي زيادي در مورد جراحي شكم وجود دارد.

• يك روش براي همه مناسب نيست. اما در يك روش سنتي (يا كامل)، جراح معمولا پوست اضافي را از بالا و پايين ناف برداشته و سپس پوست و ماهيچه هاي باقي مانده را محكم مي كشد و باعث مي شود شكم صاف شود و با ايجاد يك سوراخ موقعيت جديدي براي ناف بوجود مي آورد.
• سياري از افراد به ليپوساكشن كمر و پهلوها احتياج دارند. اگرچه، اختلاف نظر وجود دارد كه اينكار بايد چه موقع، قبل، حين يا بعد از جراحي شكم باشد.
• تامي تاك در بين خانم ها بسيار محبوب است، به ويژه آن هايي كه كاهش وزن چشمگيري داشته اند و بچه دار شده اند و به ترميم دياستاز راست نياز دارند.
• حتي اگر به دنبال تغيير در فرم سينه هستيد، جراح مي تواند در حالي كه در آن موقعيت هستيد، باعث حجم دهي يا ليفت سينه شود.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

• بهتر است به نوزاد شير كمتر اما به دفعات زياد داده شود، زيرا هنگامي كه او زياد شير مي‌خورد، از مري او بالا مي آيد و دچار استفراغ مي‌شود، هرچه شير رقيق تر باشد حالت رفلاكس بيشتر مي‌گردد، بنابراين مناسب است كه به نوزاد شير غليظ خورانده شود.
• بهترين كار براي جلوگيري از رفلاكس معده نوزادان اين است كه مادر به حالت نشسته به نوزاد خود شير دهد و كنار او نخوابد، بيني او باز نگه داشته شود و پس از شيردادن بچه روي شانه مادر گذاشته شود و به آرامي با دست بر پشت او زده شود.
• مادراني كه نوزادشان رفلاكس معده دارد بهتر است حجم غذايي خود را كاهش اما تعداد وعده‌هاي غذايي را افزايش دهند، حتما ۲ الي ۳ ساعت قبل از رفتن به رختخواب وعده غذايي را مصرف كنند و بلافاصله بعد از غذا نخوابند و از هر گونه آلودگي محيطي، دود سيگار و قليان خودداري كنند.
• پزشكان به مادراني كه نوزادشان رفلاكس معده دارد توصيه مي كنند كه خودشان از خوردن هر گونه غذاهاي آماده و كنسروي به دليل مواد نگهدارنده رنگ ها و ادويه ها و ميوه هاي خاص مثل انواع توت به خصوص توت فرنگي و كيوي خودداري كنند.
• براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

يكي از مهمترين فوايد عسل اين است كه اگر مادران ۳ ساعت قبل از خواب، عسل و يا كشمش بخورند و سپس به نوزاد خود شير دهند نوزاد هنگام شب، با آرامش خاطر بخواب مي رود. علاوه بر اين عسل حاوي خواص زير ميباشد.

• يك شيرين كننده سالم است.
• از سرطان و بيماري قلبي جلوگيري مي‌كند.
• مي‌تواند كوليت، نشانه هاي سرماخوردگي و گلودرد را درمان كند.
• حاوي آهن و مقدار كمي كلسيم، اسيد فوليك، ويتامين C و B است.
• عسل محلي حتي مي‌تواند به تقويت سيستم ايمني مادر كمك كند.
• براي درمان زخم ها، زخم هاي ديابتي و ديگر اختلالات گوارشي مفيد است.
• چاي زنجبيل و عسل براي مادران شيرده بسيار مناسب است و مي تواند سرماخوردگي را بهبود بخشد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

• تجربه ثابت كرده كه يكي از علل شايع اسهال وخيم در كودكان غذاهائي هستند كه به طور نامناسب تهيه و يا منجمد شده اند، به خصوص در مكان هائي مانند پيك نيك و اردو و سفر و هنگام قطع برق كه امكانات يخچال و اجاق گاز در دسترس نيست. عمده‌ترين دليل اسهال عفونت روده‌ها است كه ممكن است در پي اين شرايط به وجود بيايد: ويروس، باكتري، انگل يا وضعيتي كه به عنوان اسهال و استفراغ شناخته مي‌شود. اين آلودگي‌ها معمولاً از طريق غذا يا آبي حاصل مي‌شوند كه آلوده به مدفوع شده‌اند يا مستقيماً از فردي منتقل مي‌شوند كه به اين بيماري آلوده شده است.
• در نوزادان و طي ماه هاي اول، استفراغ شايع است اما در صورتي كه استفراغ به طور مكرر اتفاق بيفتد و با كاهش وزن، شير نخوردن و تب مكرر همراه باشد نياز به پيگيري دارد.گاهي مادرها از اينكه نوزادشان در روز اول تولد دچار استفراغ خوني مي شوند، نگران هستند ولي جاي نگراني نيست و خون موجود در استفراغ همان خوني است كه كودك هنگام تولد مي بلعد. اين مسئله با يك يا دو بار شستشوي معده برطرف مي شود.
•  عفونت نيز مي تواند موجب تهوع و استفراغ شود.
•  حساسيت به پروتئين شير نيز در بعضي از كودكان، به خصوص آنهايي كه از شير گاو تغذيه مي كنند ممكن است باعث تهوع، استفراغ و اسهال شود.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....